曬曬端午節的午時雞🐤
想出來玩～
這一年很少更新社群和文章，更練習專注在修復內心的穩定和平靜（在應對突發狀況時實在太重要），內心的穩定和平靜簡直是珍稀資源，練習把腦袋放空也很不容易，尤其失眠的時候更能感覺到內在聲音喋喋不休，自從看到吃安眠藥會有後遺症，決定以後還是盡量不要吃，現在是改看中醫調整身體，和拍打經絡之類的，果然人到一定年紀就會開始注重養生？
現在就定時去看一下中醫，透過把脈跟問診瞭解一下身體目前狀況，吃中藥調理。但作息真是太難改了，我還是要再試試（艸）
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[運動]
現在住的地方離健身房超級近，但自從搬回家之後五年都沒去過，最近真的是覺得體力太差啦，心肺功能氣血循環都不好了，才打起精神去健身房運動。其實一開始也只是用跑步機快走而已，鄰居阿姨還說：「要走路怎麼不去公園走？還不花錢！」實際去過之後，才發現健身房的好處：
1. 不會曬太陽曬黑，空調涼涼的，空氣乾爽，運動時比較不會覺得黏膩阿雜不舒服，或聞到汽車廢氣
2. 路上不用閃車子或地上狗便便，小朋友丟球，也不會遇到鄰居要聊天干擾
3. 還有很多健身器材，可以鍛鍊不同部位（需要局部加強的地方）
4. 旁邊所有的人都很認真在健身，帶動堅持的意志力，不像在家運動時，家人還在旁看電視吃東西，顯得自己很像笨蛋XD
5. 真的蠻方便的，繳費，掃條碼進去，快速又簡便，每次只去一小時，很快就運動完了，回家也很快（30秒）
但就是用跑步機的時候，不喜歡左右有人，可也沒辦法，人多的時候難免會這樣啊。也有遇到阿伯特別來卡燒，明明旁邊好幾台空機器不跑，硬要在人家旁邊跑啊，超想中途換機器，但看到計時跑到一半就算了。
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[意見]
常在想「對錯」是不是真的那麼重要？
我的本質其實偏向對錯非常分明，有些堅持在過了很久之後，仍覺得是好的決定，有些在現在看來，就會覺得當初有必要這樣嗎？
很多事物其實沒有那麼對錯分明或好壞的界線，人也一樣，人的行為也是，用不同的角度都會有不同的詮釋 。很多的痛苦來自於我們給他人貼上了標簽，覺得對方「應該」怎樣對待我們，如果沒有就覺得憤怒生氣失望，但人很可能是不斷地緩慢變化（或快速變化），或受到身邊人事物.環境影響而隨時產生情緒波動跟變化，這個「應該」就變成一種執著，如果把每個關係都當成「長期的變化過程」,放下期望，那可能不滿就會少一些吧。
從前我很容易因為人際而內耗，腦袋常常飄出去想為什麼會這樣？可以怎麼辦？應該怎麼辦？常常會思慮過度，現在我會練習想，每個人擁有的價值觀都是長時間由自身的生長背景和信念建構而成，未必是他人能影響的，無論如何每個人都盡量做了當下認為最適合的決定。有時我們看他人的困局會覺得很荒謬，是因為我們並不身在其中。人其實很難去完全同理另一個人的感受，我們可以感覺對方的情緒是大致的快樂. 悲傷.憤怒...但其實很難身歷其境的感同身受那個情緒的深刻跟強度，所以人家說未經他人苦，莫勸他人善。
可能現在時間變得太少了，自然的也沒辦法分心在討論區域以外的狀況。
現在的主線任務就是把自己跟小鳥照顧好，爸媽那邊需要幫忙的就盡量，工作任務都達成，這樣就很棒了。
好好吃飯，好好生活，好好睡覺。
多看生活中充滿善意的時刻，可能會活得比較開心吧＠＠不說了，我要去看我的陳胖雞...
前幾天變涼，小鳥睡前吃較多，終於達到79.3g
看起來好胖胖～～～（其實是毛澎）
天熱應該就會瘦下去了
但沒關係，身體健康就好啊。
小鳥每天都好可愛…
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