上周跟家人一起去做全身按摩,被按摩師說"妳的腰怎麼回事?為什麼這麼硬啊@@" 前陣腰痛還一直以為是睡覺姿勢不對,引起的脊椎跑位之類,按摩師幫我測試了背部肌肉,原以為最僵硬的肩頸居然還好,腰椎兩側肌肉輕輕按卻痛到不行,一直哀哀叫,她說我腰部的肌肉幾乎是完全緊繃無彈性的,於是幫我推推,雖一直請她輕點還是哀號不斷冷汗直冒,可按完之後腰竟然不痛了!!!
當天按摩重點都在肩背跟腰,四肢倒沒特別不舒服(大腿膽經也很痛.還有小腿肌)。按摩師特地叮囑若久坐一定要在椅背加個小靠墊,不要讓腰部懸空,我這常以怪異姿勢捲在椅子上的果然出問題了,生活習慣真的很重要啊QQ這幾天有意識到都會盡量注意坐姿,睡前也自己按按腰,但反手實在太難施力,很怕一個不小心扭到手。剛好看到臉友買了一組紅外線加熱的按摩滾輪靠墊,體積也不大,就好奇訂了一組回家。
眼罩（？）
背面，只有一個開關，操作簡單。
實際測試按摩腰部兩側肌肉的力道覺得OK,滾輪也不會太痛(用過很痛的滾輪..)會發熱真的蠻舒服的,想說這樣推推應該有幫忙讓緊繃到不行的腰部肌肉放鬆吧?就是位置自己要調整一下這樣。看說明書可以使用的地方很多,也試了頭部.脖子.肩膀.背.臀部.大腿.小腿。
頭部(躺著)-覺得要墊個毛巾跟調好位置,不然頭覺得快被擠爆
脖子(躺著)-按摩+加熱很舒服,有像去給人家洗頭髮時躺的按摩椅,若有洗頭服務就好了,也很適合落枕用
肩膀(躺著)-滾輪後方加毛巾墊成45度角按肩膀剛好,是可以推到氣結,也是要調一下舒適的角度,避開骨頭區
背(坐著)-因為太立體無法躺著使用,得固定在椅背上,背骨較多我覺得用起來蠻痛的QQ也是要調一下位置或別靠太用力
腰(坐著)-可以推到緊繃的兩條筋,好痠啊!痛點很多欸...有熱敷功能蠻好的,我有塗了筋骨活絡的油再去按
臀(躺著)-其實是按臀部下方,加熱屁股好舒服啊...但是這要幹嘛?提臀?XDDDDDD
大腿(躺著)-加熱按摩加上腿的重量力道剛好,也是很舒服,發現肉多的地方都舒服啊..
小腿(躺著)-按起來也是OK走路鐵腿的時候可用,熱感沒有大腿使用明顯,可能小腿神經較少(?
腳底-目前還沒試,捨不得放地上弄髒
其實是四顆蜥蜴蛋做的（誤）
因為這組也不貴,目前就加減用用看惹,希望我的腰可以變軟一點。晚些阿師推薦低週波的器材,查了好像也是挺好用的,差點又要再訂XDDDD不過低週波似乎一次不能超過15分鐘?用太久反而身體會疲憊這樣~~但看來小巧好攜帶,列入觀察清單。目前休息時間就來按按,睡前也按按,光加熱敷就好舒服啊XD只是體積太小總覺得不夠入戲,大概要像按摩椅那樣全身一起來才容易舒服到昏昏欲睡吧~
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2017.5.23後記
用了幾天，覺得滾輪本身質地還是偏硬，按太用力的話隔天會有類似黑青的痛感（扶額）但不會黑青，除非在骨頭上嚕。紅外線加熱功能實在舒服，常常按脖子按著就忍不住睡著（我買這真的好嗎？越來越愛睡覺了）肩膀也得救了，覺得有被推開。
今天剛好有點微微頭疼，就來試試熱敷按摩，角度調整的很小心怕不察把自己夾爆，從脖子一點一點往上移動，大概因為頭骨硬硬滾輪也是硬的，按起來沒很舒服：（墊毛巾有好些，但就不夠熱，只能取其一。後來只大概在風池附近按按加熱敷，休息一下之後，頭痛感就平息下來了。剛好今天沒很嚴重，應該只是咖啡因量不足。
晚些試著調整側躺按大腿外側，膽經超超超超痛的，但搭配熱敷也能忍受了，嗚嗚，阿師說腰的經絡跟大腿外側也有關，可順道按按，想起那天全身按摩也是腰跟大腿外側最痛，以通則不痛，痛則不通的道理，這一整條脈絡真不通啊，根本還是姿勢不良問題orz。
然後我的腰，還是很疑惑它到底有沒有變軟？因目前椅背不好固定，於是用個小墊子架高在腰部。熱敷實在大好，一回合15分鐘會自動停，我都按個2-3回...算算整天按的時間都有一個多小時，好像很划算，目前休息時間都來開一下，充實的很。
我覺得以舒服度來排行：
大腿臀部下緣-》頸部-》肩膀
以疼痛度排行：
頭-》背（骨頭多）-》大腿外側（膽經好痛，但邊熱敷有舒服-》腰（剛開始覺得滾輪有點硬，但熱度上來之後好多了）
今天試著滾背，結果太用力出痧了，原來還可當刮痧用（囧）不過滾完背蠻舒服的。
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